为什么每天正能量，仍是会得抑郁症?

患者是一家公司的客服人员，她性格开朗，爱恶作剧。搭档们都密切地叫她“开心果”。
 

患者确实是一个心态活跃的人，咱们很少见她愁眉苦脸，任何时候她看起来都是能量满满。她的妆容总是精致的，衣服总是调配得体，作业位上贴满各种勉励小纸条，比方“加油”“今天你浅笑了吗”“你是最棒的”。
 

但是，充满正能量的患者最近却突然辞职了，原因竟是患了严峻的抑郁症，不得不入院强制医治。搭档们议论纷纷，活跃达观的患者为什么会得抑郁症呢?
 

心理防御机制：反向构成
 

反向构成，望文生义就是往相反的方向去构成。在心理医治范畴，这是一个专业名词，形容 人们把不能接受的主意、感触和欲望转化为相反行为的现象。假如用通俗的语言解释， 反向构成就是和自己的潜意识愿望反着来。
 

一个人在生长过程中，学会运用反向构成这种心理防御机制是非常重要的。比方，好吃懒做是人的天分，谁不喜欢天天躺着晒太阳，让别人供养自己呢?但是要在这个社会上日子，人有必要要发明自己的价值，也被要求有必要恪守某些社会规则，这时候人就得学会跟自己的天分反着来——每逢心里涌起好吃懒做的主意和巴望时，反而要尽力地去学习和作业赚到日子的资本，让自己过得更好。每逢想躺着晒太阳让别人供养自己时，启动了反向构成心理机制的你反而会去支付，去关怀和照料别人，通过这种方法你便会得到一段好的关系，以滋补自己的身心。
 

反向构成的实质是人们发展出来习惯社会的一种重要才能，然而假如人们过度运用这种才能，在任何事情上都运用反向构成则会出现问题。当面对冲突时，没有其他选项，只会运用反向构成，久而久之，就会带来必定的心理伤害。比方，当人们感到气愤时，本来可以有很多种选项：
 

1.若环境安全，就跟对方表达自己的气愤;
 

2.环境不安全，暂时压抑气愤，另外找途径发泄肝火;
 

3.合理化那个气愤，安慰自己说这没什么好气的;
 

4.转移注意力，把气愤的感觉放到一边;
 

5.在心里感触那个气愤，一起询问自己为何气愤，了解这个气愤的意义。
 

但是，关于只会运用反向构成的人，唯一能想到的选项是：对那个惹你气愤的人超级友爱，热情地打招呼，向对方表达关怀，企图让对方觉得你是一个很好的人。
 

另一个过度运用反向构成的例子是：你非常惧怕那种看起来很严峻的人，你天性地想远离他们，然而在现实中你的做法却是自动向他们示好，还不断恭维、讨好他们。
 

患者则可能在采取另一种更加极端的做法。由于各种各样杂乱的原因，其实她常常感觉情绪低落，她的心里是哀痛、无助、苦楚的，但是她不知道该怎么处理这些感触，只能给自己带上一副假面，让自己看起来很活跃，很快乐，一切都非常好。
 

眷恋损害导致过度反向构成

当小孩子体验到苦楚时，会天性地寻求妈妈的怀有，巴望被妈妈拥抱、抚慰、维护。在妈妈具有安慰效果的反响中，从头恢复安全的感觉。孩子会在这个过程中，渐渐学会自我拥抱，自我安慰，心里的耐性逐步增强。当他们长大后，遇到波折时，会回忆起妈妈带给自己的安全感觉，从而有才能从波折苦楚中恢复能量，也有才能去寻求相似妈妈怀有的关系，如朋友、爱人、师长的支撑。
 

在高质量的关系里，人们的苦楚会被看见，被了解，被包纳，会使得那苦楚的体验变得可以接受。
 

然而，咱们中的一些人，无法在生命的前期得到养育者足够多的情感回应，以至于他们在成年后也不具备自我安慰和寻求别人支撑的才能。在遭受波折和苦楚时，这些童年没有得到足够回应的人会觉得只能一个人静静接受。为了“锻炼”自己的接受才能，他们只好自行发明或强化各种应对方法，而反向构成是其间较为常见的方法。
 

也许在某次哀痛无助时，患者测验强行要求自己活跃正向，然后发现自己的心情真的好多了。她以为找到了抵御苦楚情绪的良药，就此构成一种固化的形式：每次遇到哀痛无助，就让自己充满活跃的正能量，从此不再尽力去寻求有支撑性的亲密关系。
 

殊不知，过度运用反向构成心理防御机制的根本原因恰恰是患者感到无人关怀她，没有人可以为她供给依靠，那种“国际那么大，心里没有家”的感觉，让她越来越哀痛，越来越无助，终究导致抑郁住院。
 

承认自己的眷恋需求

在患者童年时期，爸爸长时间出差外地，由于爸爸妈妈爱情不好，她的妈妈显得闷闷不乐，常常单独呆坐。所以患者从小就乖巧明理，自己的事情自己处理，不给妈妈增加一丝负担。亲戚们都夸患者独立精干，但她的苦，却只有自己知道。
 

关患者来说，想要改动自己的心理状况，首要要能意识到问题的来源。由于在生长的过程中从未向任何人寻求帮助，以至于每逢她体验到自己有依靠别人的巴望时会感到羞耻和惊骇，这使她在日子中过度运用了反向构成防御机制，造成了本身的抑郁问题。
 

其次，要可以了解和认同自己的需求，认识到 眷恋是人类的根本需求，而且是一种生理需求而不仅仅是心理需求。
 

最后，要走出自己的小国际，测验去交朋友。把那些有才能倾听和了解自己的人选择出来，去和他们保持情感上的连接。
 

假如患者可以从情感关系里得到温温暖支撑，就不会再过度依靠反向构成的心理机制，那将使她的心里更有力气，更能享用日子中的幸福感。